Flexión Sentada Hacia Delante

Flexión sentada hacia delante- Upavistha KonasanaLa flexión sentada hacia delante es una postura yoga sentado que se estira profundamente las piernas y la columna vertebral, libera las ingles, mientras también calma la mente y alivia el estrés. A menudo se practica hacia el final de una clase de yoga, cuando el cuerpo está caliente.
Su nombre en sánscrito - "Upavistha Konasana" - viene de tres palabras:• "Upavistha" - que significa "sentado" o "sentada"• "Kona" - que significa "ángulo"• "Asana" - que significa "postura"
Es una buena pose preparatoria para otras flexiones sentadas hacia delante y poses de apertura de cadera.Beneficios de la flexión sentada hacia delante- Upavistha KonasanaEsta postura estira los isquiotibiales, pantorrillas, la columna vertebral, la pelvis y las ingles. También da masajes y estimula los riñones, lo que ayuda a mejorar su capacidad de eliminar las toxinas del cuerpo. Además, esta postura estimula los órganos abdominales, lo que ayuda a la digestión y el metabolismo. la La flexión hacia delante atrae naturalmente la conciencia hacia el interior, que calma la mente y proporciona un alivio de la ansiedad, la fatiga y la depresión leve. Esta postura también es terapéutica para la artritis y ciática.